Mari Carmen
García-Pérez
¿QUÉ ES EL YOGA?
Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el yoga para conseguir todos los beneficios del yoga. El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.
yogaTerapias Alternativas
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.
Beneficios físicos del yoga:
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Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
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Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
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Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
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Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
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Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
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Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
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Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
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Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
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Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
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Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
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Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
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Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
Beneficios espirituales del yoga:
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Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
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Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
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Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
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Descanso mayor durante la noche.
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Calma: otra forma de afrontar los problemas.
YOGA PARA NIÑOS
El YOGA no tiene edad, es igual de beneficioso para todas las edades, es muy recomendable para niños puesto que es una disciplina que les ayuda sobre todo en su crecimiento, concentración y control emocional.
CLASES DE YOGA
GYMNASIO
EME SPORT CENTER HUÉSCAR
LUNES...............10.30h a 11.30h
MARTES............20h a 21h
MIERCOLES......10.30h a 11.30h
JUEVES..............20h a 21h
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